如何讓痛經快速遠離你呢？據瞭解， 痛經是因為女人身體發虛， 寒氣比較多。 行經前後或經期， 出現下腹及腰骶部疼痛， 嚴重者腹痛劇烈， 面色蒼白， 手足冰冷， 甚至昏厥， 稱為"痛經"， 亦稱"行經腹痛"。 當痛經發作時， 你會痛苦不堪。
那麼痛經怎麼辦快速解決有什麼辦法呢， 然而發作過後， 你是否因太忙而忽略， 或因別人的某些經驗而不在意？下面幾介紹幾個妙方讓你遠離痛經。
1。 月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主
應進食易於消化吸收的食物， 不宜過飽， 尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，
2。 月經來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。
3。 為了緩解痛經， 痛經患者平時飲食應多樣化
不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。 保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。
4。 痛經者無論在經前或經後，
5。 加強鍛煉， 增強體質
避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經症狀。
6。 其它解決途徑
指壓法：足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後，
7。 練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
