緩解女性痛經的食療小妙招

一、女性痛經的症狀

婦女在行經前後或經期， 出現下腹及腰骶部疼痛， 嚴重者腹痛劇烈， 面色蒼白， 手足冰冷， 甚至昏厥， 稱為“痛經”， 亦稱“行經腹痛”。 痛經常持續數小時或l—2天， 一般經血暢流後， 腹痛緩解。 本病以青年婦女較為常見， 是婦女常見病之一。

二、女性經痛的食療法：

本方適用於寒混凝滯之痛經：

阿膠、杜仲各15克， 陳艾10克， 淨子雞1只（約500克）， 生薑6克。 將杜仲、陳艾與雞入砂鍋中同燉， 將熟時加人生薑， 燉20分鐘， 加鹽調味每次用熱湯烊化阿膠5克， 日3次， 飲湯食肉。

本方適用氣虛型月經出血過多：

黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，

三、女性月經痛忌食的食物：

酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。