相信大多數的女性都會有痛經情況的出現， 女性出現痛經之後會直接影響其生活。 其實女性在出現痛經之後並沒有那麼難以治療。 女性在出現痛經之後可以在生活習慣上進行調整， 不是特別嚴重的患者是沒有必要去醫院進行治療的。
方法一：月經前注意飲食禁忌
1。 月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。
2。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，
3。 辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。
4。 月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類， 還要少吃肥肉、動物油和甜食。
方法二：經期注意合理安排飲食
1。 月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
2。 月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢，
方法三：注意保暖
許多女性痛經時拿一個熱水袋在肚子上捂一會或者用手揉一會仍同的感覺就會好一些， 這是是由於體寒， 因此在平時要注意保暖， 夏天在空調屋裡不要呆太久， 溫度也不要調的很低， 冷的時候及時披上一件衣服， 秋冬季節， 溫差較大， 更要注意身體保暖， 避免涼刺激， 如不坐在涼地方， 不用涼水洗浴， 不吃涼食或喝冷飲等， 經期切不可洗冷水浴。
通過以上的文章大家應該瞭解其實在日常生活習慣上作出改變就可以很有效地避免痛經的出現。 女性在出現痛經之後一定要先查清楚自己的原因， 只有找到自己的患病原因， 才能更好地選擇治理的方法。
