魷魚西蘭花的做法是什麼？

紅辣椒="text-indent:2em;"> 魷魚西蘭花的做法是什麼呢?在我們的生活中， 有很多人都喜歡自己動手做各種菜肴， 西蘭花是我們平常見的比較多的一種食物， 也是營養比較豐富的， 可以帶給身體很多的好處， 西蘭花有很多的做法， 魷魚西蘭花就是其中的一種， 相信很多人都有吃過吧， 今天， 小編就為大家來介紹下魷魚西蘭花的做法。

西蘭花， 富含維生素C， 多吃能美容。 這次買了魷魚來搭配， 其實我是想練習切麥穗魷魚， 可惜出來的形狀還是不如我意。 革命尚未成功， 下次再努力咯。 雖然切出來的形狀不合我意， 但美味卻是不可否認的。

魷魚特別適合糖尿病人吃呢， 含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。 特別是硒， 臨床發現， 糖尿病患者體內普遍缺硒， 其血液中的硒含量明顯低於健康人。 因此， 補硒有利於改善糖尿病病人的各種症狀， 並可以減少糖尿病病人各種併發症的產生。

食材

西蘭花250g魷魚250g

油適量鹽適量紅辣椒1個蒜末適量

步驟

1

西蘭花摘小朵， 洗淨

2

辣椒洗淨去籽切好， 大蒜去皮切成末

3

鮮魷魚洗淨， 去骨去皮切魷魚花

4

鍋內燒熱水， 下適量的鹽和油

5

水燒開後下西蘭花焯燙後取出

6

鍋內燒熱油， 下切好的辣椒和蒜頭爆香

7

下切好的魷魚花， 快速翻炒

8

經過翻炒， 漂亮的魷魚花形狀出來後， 下適量的鹽調味

9

下焯燙過的西蘭花，

讓西蘭花吸收一下鮮魷魚的湯汁

10

擺盤， 秀色可餐哦

以上就是魷魚西蘭花的做法， 相信大家看了以後都應該清楚了吧， 做魷魚西蘭花的時候， 魷魚一定要炒熟， 但是不能炒太久了， 不然肉質是會變老的， 最後要將西蘭花加入鍋裡面， 可以讓一般化吸收到魷魚的鮮汁， 更加的美味可口。 大家現在是不是很心動呢， 趕緊動手吧。