人想要健康， 就需要排除身體內的毒素， 就和生活中的垃圾一樣， 都需要定期的去清理， 如果你長時間不清理， 那麼就會越積越多， 從而出現異味， 那麼我們的人體也一樣， 如果體內的毒素不及時排除， 越來越多， 那麼對於人體就會造成傷害， 所以及時排毒很重要， 人體內的毒素越少， 人就越健康、越長壽， 越不容易衰老， 那麼怎樣排毒呢， 讓我們來看看下面的介紹。
所有人體不需要的、過剩的、對人體有傷害的、不能順暢排出體外的東西都統稱為毒素。 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，
六種最理想的排毒食品
1、動物血
動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後， 能產生一種解毒和潤腸的物質， 可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應， 使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。 其中豬血最佳。
2、果蔬汁
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”， 能使血液呈鹼性， 將積聚在細胞中的毒素溶解， 再經過排泄系統排出體外。
高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、捲心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿蔔汁等。 不同果蔬汁均有不同妙用， 把各種果蔬汁混合榨取， 其效最佳。
3、綠豆湯
常喝綠豆湯， 綠豆湯能輔助排泄體內的毒素， 促進機體正常代謝。
4、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳， 有清潔血液和解毒的功能。 蘑菇能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。
5、海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力， 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大號排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚。
6、茶葉
茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質。 現代醫學認為， 茶葉有解毒、加快體內有毒物質排泄的作用。
