有句俗語， “春夏養陽， 秋冬養陰”。 立秋過後， 自然界陽氣漸收， 陰氣漸長， 女人要注意養陰， 養精蓄銳， 而且秋季燥氣當令， 燥邪之氣容易侵犯人體， 如果不注意滋陰潤燥， 容易出現各種病症。
秋季養陰， 首先要在生活起居上做好， 堅持早睡早起原則， 同時保持平和的情緒， 避免消極情緒。 另外， 要注意運動養生， 可以選擇慢跑、爬山、耍太極或者游泳等運動。 並且， 要注意房事， 要節制。 秋季養陰， 除了上述的方法外， 還推薦一些適合在秋季喝的滋陰養顏湯。
山藥銀耳湯
材料：山藥片， 銀耳， 百合
做法：將銀耳發好後， 即可同山藥、百合一同煮熟，
功效：滋陰補肺， 養血潤燥。
麥甘桔湯
材料：玄麥6g， 麥冬10g， 甘草3g， 桔梗3g。
做法：將以上材料， 用沸水沖沏。
功效：養陰生津， 可用於口乾咽燥， 咽痛聲嘶， 大便秘結等陰虛之人。
蓮藕筒骨湯
材料：新鮮蓮藕、老薑、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥
做法：
1、豬筒骨沖洗乾淨， 冷水下鍋， 加入幾片薑片， 加入筒骨大火煮開後去掉表面的血沫浮物， 撈用控幹水分備用。
2、蓮藕去皮， 斜切成塊狀備用， 老姜去皮拍扁備用。
3、在一鍋冷水中加入老薑、蜜棗， 大火燒開後加入豬筒骨， 大火煲約15分鐘後轉中火繼續煲1小時。
4、倒入蓮藕大火煮開後， 轉中火煲約半小時後， 再轉中小火慢煲約1小時至蓮藕粉糯。
5、食用前加入鹽調味， 撒點香蔥即可。
功效：秋令時節， 蓮藕當季， 此時吃蓮藕， 能養陰清熱、清心安神。 而且鮮藕有明顯的開胃清熱、養血益氣的功效， 能增強人體免疫力。
