炎熱的天氣， 很多人都會買果汁、奶茶清涼一下， 由於奶茶喝多不好， 於是很多人便選擇了果汁。 但是如果果汁不是鮮榨的是用果醬調配的話， 營養價值便大大降低了。 所以， 為了自身健康， 最好選擇鮮榨果汁。 我們還可以嘗試自製鮮榨果汁。
補血果菜汁
材料：菠菜50g、紅蘿蔔1條、蘋果半個、檸檬1/6個
做法：
1、菠菜洗淨切小段， 加少許冷開水放入果汁機中打汁。
2、紅蘿蔔、蘋果、檸檬去皮切成小塊， 全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質， 對眼睛疲勞， 貧血， 低血壓等症狀很有效。
蘋果蘆筍汁
材料：蘋果1個， 蘆筍150g、紅蘿蔔150g、葡萄200g、檸檬半個、蜂蜜與冰塊適量
做法：
1、蘆筍、紅蘿蔔洗淨切小塊加適量冷開水， 一起放入果汁機中打汁。
2、蘋果、葡萄、檸檬去皮去籽切小塊， 放入如上果汁中一起打成汁。
功效：有補血， 健胃， 整腸， 消除疲勞等功效。
鳳梨檸檬汁
材料：鳳梨350克， 檸檬1個， 蜂蜜適量， 冰塊適量。
做法：鳳梨、檸檬洗淨切小塊， 與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。
功效：能幫助消化， 有提神及健胃等功效。
香蕉李子蜂蜜汁
材料：香蕉3根、李子、蜂蜜。
1、香蕉剝皮放入榨汁機， 榨出粘稠的香蕉汁。
2、李子洗乾淨， 然後去掉核， 放入榨汁。
3、準備一個杯子， 先倒入香蕉汁， 接著再倒入李子汁， 最後還能加入少許蜂蜜調味。
功效：李子很酸， 而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果，
不同的水果和蔬菜如果合理搭配， 還可以起到治病的作用。 如：
1、黃瓜汁：腎不好的人喝黃瓜汁可以利尿， 減輕浮腫， 並補充鉀離子。
2、芹菜汁+蘋果汁：高血壓、高血脂病人飲用可降血壓、血脂。
3、苦瓜汁：有降血糖的作用， 適合糖尿病人飲用（可兌水消除苦味）。
4、胡蘿蔔汁+蘋果汁：適合白領一族和學生飲用， 可保護視力， 緩解疲勞， 補充體力。
5、西瓜汁：夏天飲用消暑解熱， 利尿排毒。
6、獼猴桃汁：含大量維生素C， 清熱生津。
7、木瓜汁：消滯潤肺， 幫助消化蛋白質。
8、橙汁：滋潤健胃，
9、梨汁：秋天多喝梨汁可潤肺止咳。
