卵巢保養的好壞直接影響到女性的容貌， 既然卵巢的保養對女性如此重要， 那麼女性在平常就該好好地保養卵巢。 雖然現在市面上保養卵巢的方法各式各樣， 但飲食是保養卵巢的基本方法， 那麼女性保養卵巢的食物有哪些？下面是為你推薦的一些保養卵巢的食物。
女性保養卵巢的食物， 卵巢保養主要吃以下幾種食物：
多吃胡蘿蔔：
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，
服用維生素C和維生素E：
研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。
葉酸：
增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食：
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
卵巢保養要少吃煎蛋：
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成，
從中醫學的角度上講， 直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子（黃豆）比較好；藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。 生活中多食用VE含量較多的食物核桃， 喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。
以上就是為你推薦的一些女性保養卵巢的食物， 希望能夠對你有所幫助。 女性如果想要自己變得更加青春靚麗， 記得從保養卵巢開始做起喔！
