電腦族經常對著電腦， 眼睛難免會疲勞。 眼睛疲勞應該怎麼做呢？這裡告訴大家3個貼士， 還介紹4種緩解眼睛疲勞的食物給大家。
1、蒙眼
先閉緊雙眼數到8， 再眼部放鬆休息著數到8， 多次重複進行。 然後睜大眼睛， 保持8秒鐘， 重複三次。 閉上眼睛， 手掌半握扣在眼睛上， 通過想像黑暗來放鬆眼睛。
2、眼睛轉圈
身體坐直， 眼睛平視前方， 右臂向右側完全伸直， 抬至肩膀高， 保持手臂繃直並伸展， 朝頭中部呈弧形移動， 同時擺動食指， 兩眼跟著食指的運動， 讓眼球先滾動到最右邊， 再向上到眼窩最上方， 然後到最左邊，
3、眼睛盯視
身體坐直， 保持頭部不動， 右臂向前盡力伸展， 手心向上， 食指伸出並向上直立， 然後運動小臂用手指指向鼻子， 兩眼跟著手臂和手指的運動， 在食指接觸到鼻子的過程中， 眼睛要一直盯住食指。 然後手臂和手指回到開始位置， 眼睛跟著恢復原位。 開始時每天做6次， 逐漸增加到每天10至12次。
緩解眼睛疲勞， 平時還可以吃這幾種食物：
1、菊花
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。 除了塗抹眼睛可消除浮腫之外， 平常就可以泡一杯菊花茶來喝， 能使眼睛疲勞的症狀消退， 如果每天喝三到四杯的菊花茶，
2、菠菜
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等， 它不僅是營養價值極高的蔬菜， 也是護眼佳品。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等， 其中以維生素A原的含量最多， 其作用和魚肝油相似。 此外， 胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素， 可維護眼睛和皮膚的健康。
4、枸杞
成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表， 眼睛會覺得酸脹難忍。 《本草綱目》中記載：“枸杞， 補腎生精， 養肝明目。 ”食用枸杞可以減少紫外線刺激， 保護視神經不受損。 要想發揮枸杞的護眼功效，
