白領女性， 整天被“困”在辦公室裡， 長時間靜坐不動， 是健康問題多發的族群。 尤其是電腦一族， 每天對著螢幕， 難免出現眼睛疲勞、乾澀、充血等症狀。 有些人為了緩解過度用眼造成的傷害， 經常使用滴眼液等護理產品， 實際上， 滴眼液等護理液， 雖然能暫時緩解不適， 長期使用也會傷害眼睛。
對白領女性來說， 真正能養護眼睛的做法， 不是“治”而是“防”， 補充維生素就是最有效的預防手段。
視網膜有一種感光物質視紫素， 是由維生素A與視蛋白結合而成， 長時間面對電腦螢幕， 就會損傷眼睛裡的視紫素， 造成眼睛疲勞、乾澀、發癢等症狀；人眼中的維生素C含量比血液中高出30倍，
同時， 要保護眼睛還應該多補鋅、鉻、鉬、硒等微量元素：缺鋅會影響維生素A的運轉；鉻不足會影響晶狀體；硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動；鉬則是組成眼睛虹膜的重要營養成分。
補充維生素， 不僅要注意飲食營養均衡， 多攝入含這些成分的蔬果、肉類， 對於白領一族來說， 要對抗視疲勞還要求助於補充劑， 日常飲食帶來的維生素和微量元素， 如果不能滿足需求， 眼睛出現不適的時候， 就是提醒你需要補充維生素和微量元素製劑了。
當然， 對於白領MM們而言，
枸杞菊花茶
枸杞五錢、菊花六錢， 冰糖少許。 將枸杞加水1500cc， 大火煮沸， 轉小火燉煮20分鐘， 再將菊花放入， 大火煮沸後熄火五分鐘， 撈去菊花， 再以冰糖調味， 能清肝明目。
菊花蜜飲
菊花50克， 加水20毫升， 稍煮後保溫30分鐘， 過濾後加入適量蜂蜜， 攪勻之後飲用。 具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
99營養師溫馨提醒喝茶還能防輻射， 經常面對著電腦的白領還可以多喝枸杞子茶、決明菊花山楂茶等等。
