大家洗頭的時候發現掉很多頭髮了嗎？可能是工作緊張、飲食不善、休息不夠等不良生活習慣導致的。 一頭秀髮對女性來說很重要， 那麼， 要怎麼做才能防止掉發？
飲食習慣上防止掉發
1、補充鐵質防止掉發
總是掉頭發的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白防止掉發
頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果防止掉發
掉頭發及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，
4、補充碘質防止掉發
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E防止掉發
維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
日常上防止掉發
1、用對的梳子防止掉發
改用木梳或牛角梳會減少脫髮， 因為木梳子或牛角梳子會減小與頭皮的摩擦力， 保護頭皮， 減少掉發。
2、經常洗頭防止掉發
如果不經常洗頭， 會導致毛囊口被油脂阻塞，
3、空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
4、吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。
