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疲勞怎麼辦 這些藥膳保平安

身在職場, 關鍵字好像總是忙碌、壓力大、節奏快, 工作可能總是很忙, 但是自己的身體需要自己好好愛護, 不然哪裡還有本錢去養家糊口呢?生命誠可貴, 健康是我們最大的財富。 如果職場人士每天經歷繁忙的工作, 經常感到身體疲憊, 即使休息了也不能恢復精力, 這時, 職場男性們就要注意是否患上了慢性疲勞綜合症。

慢性疲勞綜合症, 簡稱CFS, 是近年來才出現的一個新詞語, 患慢性疲勞綜合症的病人多因工作繁忙、生活緊張、精神負擔過重、長期從事腦力勞動等原因而表現為十分疲勞, 經休息仍得不到緩解,

並伴有肌肉疼痛、頭痛、咽喉痛、多關節疼痛、低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重下降、入睡難、夜寐多夢或睡眠後仍感到疲勞, 似未睡一般, 嚴重者可影響其正常的工作。

職場男性在日常生活中, 可以嘗試採用藥膳療法來趕走慢性疲勞。 下面介紹一些美味藥膳供大家參考。

1、鮮藕地黃膏

取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜適量, 鮮藕切塊, 與生地黃同入鍋加水煎煮, 每20分鐘取煎液一次, 加水再煮, 共3次, 並3次煎液, 用小火熬至稠黏時加蜂蜜攪勻, 至沸即可。 每次半湯匙含化咽下, 每日飯後服用。

2、蜜餞雪梨

取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克, 將梨洗淨去皮、核、柄, 切片, 加水煮至七成熟, 加入蜂蜜攪拌, 小火煮至熟透收汁,

每日早晚各一湯匙。

3、銀杏茶

取銀杏葉5克,開水沖代茶飲。 新鮮銀杏葉更佳。 常飲能擴張心腦血管, 改善心腦血管供氧量, 消除疲勞, 抗衰老。

4、荷葉粥

取粳米100克、鮮荷葉1張, 將荷葉洗淨, 剪去蒂及邊緣, 再將粳米淘洗乾淨, 加水適量, 把荷葉蓋在粳米上。 開火煮粥, 待粳米熟透, 揭去荷葉, 放入白糖, 分次服用。 常服能健脾利濕, 助消化, 緩解疲勞。

5、山楂薏米粥

取生山楂10克, 生薏米100克,加水適量, 共煮成粥。 常服能活血, 健脾消食, 緩解疲勞。

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