身體內臟衰老， 同樣表現在身體外在， 當人體的各個器官開始衰老後， 人體也開始走向終點。 那麼怎麼做能延緩內臟衰老速度？在這裡教大家3個方法， 如果你想增加身體壽命， 不妨按照下面方法進行吧。
1、多吃富含維生素E食品
富含維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和多酚類等抗氧化成份， 可以阻止體內過度的自由基反應， 減慢身體衰老速度；富含膳食纖維， 能促進腸道蠕動、減少膽固醇吸收， 預防慢性疾病， 因而同樣可延長壽命。 另外， 日常生活中， 多吃清淡食物， 多喝水， 多攝入新鮮蔬菜瓜果， 少吃辛辣、垃圾食品。
2、保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺， 建立一個黑暗的入眠環境， 以便更快的入睡。 除此外， 每天必須保證有8小時的睡眠時間， 下午3點後儘量避免喝咖啡， 晚上睡前3小時最好不要上網， 再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要！
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3、不酗酒不抽煙
無論你現在在做什麼， 你都要對你以後的肌膚負責。 吸煙對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為， 吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。
當然酗酒也是皮膚的殺手， 一杯以上的酒能加速血液流動， 長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。 還有一點， 吃太多的糖對肌膚也不太好哦， 當然不是指你的腰圍會增加， 過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
另外， 保持良好的心態， 參加合適的體育鍛煉，
