養生要分齡 青壯年不必重補

養生風刮到了千家萬戶， 刮進了人們的平常生活， 不過論是誰也都希望自己健康長哈搜， 因此現代的人們對養生保健也就越來越重視， 養生自然需要滋補， 不過每個人的時身體總是在不斷的發生著變化， 因此對於不同的人、不同的年齡段， 進補的藥物也不同， 才能取得更好的效果。

中老年宜多進補

中年是生命歷程的轉捩點， 生命活動開始由盛轉衰， 社會角色壓力最重， 家庭負擔加重， 心理負擔沉重。 衰變、嗜欲、操勞、思慮過度是促使早衰的重要原因， 也是許多老年慢性病的起因， 所以， 中年人的養生保健至關重要。

到了老年， 機體調控陰陽的穩定性降低， 臟腑、氣血、精神等生理功能出現自然衰退， 機體會出現生理功能和形態學方面的退行性變化， 退休加上體弱多病會限制老人的社會活動， 這樣又會使老人感到孤獨、憂鬱， 如果處在不良環境、受到不良刺激， 就容易引發多種疾病。

中老年人的藥補宜多進補少用瀉；注重脾腎， 兼顧到五臟；藥性宜平和， 藥量宜小；根據時令季節變化規律用藥， 定期觀察；多用丸、散、膏、丹， 少用湯劑；應根據體質進補， 調整陰陽；藥補、食補同時進行， 因勢利導。 這樣才能收到補偏救弊、防病延年的功效。 例如， 陰虛的人要滋陰， 可服用左歸丸、六味地黃丸；陽虛的人要壯陽， 可服用右歸丸、金匱腎氣丸；氣虛的人要補氣，

可服用參芪膏、補中益氣丸；血虛的人要補血， 可服用四物丸、當歸養血膏等。

青壯年不必太重藥補

青壯年時期是人一生中精力充沛、身體強健的時期， 這時身體發育成熟， 臟腑組織的生理功能處在巔峰階段， 可是工作繁忙、工作節奏快、勞動強度大， 人的體能也消耗得最多。 所以， 這一時期也要好好保養。

這一時期， 最好順其自然， 不必太重藥補。 如果容易疲勞， 可以用冬蟲夏草來補氣養血， 抗禦疲勞；如果體質比較差， 可以經常服用六味地黃丸、人參養榮丸、左歸丸、右歸丸、保和丸等來調理脾腎， 改善人體生理功能， 從而增強體質。

體弱的青年可補養

青少年時期是人生長發育的高峰期， 體重迅速增加， 第二性征發育明顯，

生殖系統逐漸成熟， 臟腑組織功能也逐漸成熟和健全， 精氣充盛， 氣血調和。 這一時期是人的體格、體質、心理和智力發育的關鍵時期， 應該注意體格的保健鍛煉和思想品德的教育， 為一生的身心健康打下良好基礎。

這個時期， 身體健康的人沒必要用藥補， 藥補主要是針對那些體質虛弱的特殊人群。 如果身體容易疲勞， 常感到頭昏、視力模糊、記憶力不好， 可以補用養肝明目、健腦補氣的藥物， 如杞菊地黃丸等。 如果沒有食欲、頭暈、易疲勞、大便稀軟， 可以服用補中益氣、健脾的藥物， 如參苓白術散等。 如果失眠多夢、緊張心煩， 可以服用安神寧心、益氣養血的藥物， 如天王補心丹等。 如果身體疲乏、心神不定， 可以服用寧心健脾、益氣養血的中藥，

如歸脾丸等。

體弱的兒童可調理

兒童時期是人的生長發育的初期， 一方面有生機勃勃的純陽之體， 一方面又沒發育成熟， 身體抵抗力較弱， 容易發病。 因此， 要好好注意保健， 才能促進兒童身體健康成長。

正常生長發育的兒童， 沒有必要服用藥物。 對體質虛弱的兒童， 可以在專業醫生的指導下， 服用一些養生中藥， 來調整脾、腎、肺的不足。 如果調理脾胃， 預防消化不良、厭食等腸胃疾病， 可以服用參苓白術散；如果補益腎氣， 調治遺尿， 可以服用金櫻子膏等；如果補益肺氣， 預防感冒， 可以服用玉屏風散等。