進入春季， 眾多女性朋友都準備出動繽紛色彩的高跟鞋。 高跟鞋能讓女性顯得更加婀娜多姿， 但是， 常穿高跟鞋會為女性惹來各種的腳部毛病， 所以， 愛美的同時， 還是要警惕其存在的健康隱患。
常穿高跟鞋的危害1、腳踝、膝關節炎
走路主要靠腳趾尖向前移動， 高跟鞋無疑加劇了小腿肌肉的收縮。 實踐證明， 長時間腿部的緊張狀態會導致腿部肌腱縮短， 進而傷害保持人體平衡的腳踝。 踝關節的穩定性變弱， 進一步便會影響膝關節。 膝關節壓力增大， 會傷害髕骨， 髕骨產生變形，
常穿高跟鞋的危害2、拇指外翻
因為有些高跟鞋的鞋頭太尖， 擠壓著大拇指， 就會造成拇指外翻。 而外翻的拇指由於一直被鞋子摩擦壓迫， 發炎時會有尖刺般的壓痛感， 此時已經危害到健康了。
常穿高跟鞋的危害3、扁平足
鞋跟越高， 足弓的後臂越長， 蹠腱膜所受的拉力（張力）也就越大。 如果長期拉力過大， 蹠腱膜鬆弛， 足弓就隨之降低， 嚴重的會造成扁平足。
常穿高跟鞋的危害4、拇囊炎
由於過尖的鞋頭會擠腳， 會使拇囊炎的問題惡化。 專家不認為擠腳的， 尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生， 但專家證明， 高跟鞋的確會惡化拇囊炎， 因此要注意高跟鞋帶來的問題。
常穿高跟鞋的危害5、踝關節扭傷
此症狀即“崴腳”， 正常人在行走和運動中， 腳踝容易產生向內的翻轉力， 鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。 人的自身也在不斷地調整這種翻轉力， 以維持平衡， 但穿上高跟鞋後， 調整能力就會減弱， 容易造成“崴腳”。 而且發現鞋跟越高， 向內翻轉的勢能越大， 受傷程度也就越加嚴重。
常穿高跟鞋的危害6、槌狀趾
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候， 會使腳趾頭處於不自然的形態， 導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。 槌狀趾會導致腳趾疼痛， 因此而無法正常生活。
女性穿高跟鞋， 如何保護雙腳？
1、選擇合適的高跟鞋， 學會放鬆小腿
穿高跟鞋的確可以提升整個人的氣場，
2、鞋底防滑， 拉伸按摩
很多高跟鞋可能因為鞋底太滑而讓你更容易摔倒或者扭傷， 所以可以找鞋匠們加上一層更穩固的橡膠鞋底。 另外， 當覺得太累時， 可脫下鞋子好好來個按摩， 在腳底踩一個網球， 然後來回滾動它， 每只腳按摩2-3分鐘， 可以預防足底經膜炎。
3、穿高跟鞋走路應注意休息
當你不可避免長時間穿高跟鞋時，
4、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確
腳尖往前伸直， 臀部夾緊， 上半身挺直。 這樣可以避免壓力分佈不均， 從而改善腿部、足部浮腫的現象， 促進血液迴圈， 遠離腿部酸痛。
5、高跟鞋要注意場合
不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿， 也不宜疾走快跑， 更不能上山爬坡。 平時不要總穿相同高度的高跟鞋， 以免腳部同一處經常受到擠壓。
