肥胖不再是常見於大人們了, 很多小寶寶肥胖的情況也開始增多, 寶寶過度的肥胖影響健康和發育, 那麼家長們該如何預防寶寶肥胖呢?
如何預防寶寶肥胖
1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣, 不要使他們老想著吃。
2、儘量讓孩子到室外多做些體力活動, 這不僅可以增加能量消耗, 防止肥胖, 而且可以促進心血管功能。
3、培養孩子定時定量的飲食習慣, 不要過量地讓孩子進食。
4、大人不要暴飲暴食, 否則兒童就要模仿。
5、不要用食品對孩子進行獎勵或懲罰。
6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點, 少吃葷油、肥肉。
寶寶肥胖的危害
1、智力的影響
肥胖兒體脂過多, 大量血液分佈于周圍組織中, 加之有效呼吸量相對減少, 使心、腦出現相對缺氧狀態, 從而可能影響兒童的智力。
2、心理行為和個性的影響
肥胖兒童更容易出現抑鬱和自卑等情緒變化, 致使被動、退縮等個性形成;人際關係也變得敏感, 形成了內向、多疑的性格。 很多肥胖的兒童, 就算被歧視、被欺負也選擇忍氣吞聲, 久而久之影響心理健康。
3、糖代謝障礙
中、重度肥胖青少年, 高胰島素血症檢出率達60%以上, 另有約6%~7%的糖耐量異常者(糖尿病的臨界狀態)和3%的糖尿病患者。
肥胖兒童肝臟需合成運轉的脂肪過多, 不堪負重, 肝臟機能失調,