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寶寶肥胖危害大 6個方法來預防

肥胖不再是常見於大人們了, 很多小寶寶肥胖的情況也開始增多, 寶寶過度的肥胖影響健康和發育, 那麼家長們該如何預防寶寶肥胖呢?

如何預防寶寶肥胖

1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣, 不要使他們老想著吃。

2、儘量讓孩子到室外多做些體力活動, 這不僅可以增加能量消耗, 防止肥胖, 而且可以促進心血管功能。

3、培養孩子定時定量的飲食習慣, 不要過量地讓孩子進食。

4、大人不要暴飲暴食, 否則兒童就要模仿。

5、不要用食品對孩子進行獎勵或懲罰。

6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點, 少吃葷油、肥肉。

給孩子準備適量低熱量的食品, 如蔬菜和水果。

寶寶肥胖的危害

1、智力的影響

肥胖兒體脂過多, 大量血液分佈于周圍組織中, 加之有效呼吸量相對減少, 使心、腦出現相對缺氧狀態, 從而可能影響兒童的智力。

2、心理行為和個性的影響

肥胖兒童更容易出現抑鬱和自卑等情緒變化, 致使被動、退縮等個性形成;人際關係也變得敏感, 形成了內向、多疑的性格。 很多肥胖的兒童, 就算被歧視、被欺負也選擇忍氣吞聲, 久而久之影響心理健康。

3、糖代謝障礙

中、重度肥胖青少年, 高胰島素血症檢出率達60%以上, 另有約6%~7%的糖耐量異常者(糖尿病的臨界狀態)和3%的糖尿病患者。

肥胖兒童肝臟需合成運轉的脂肪過多, 不堪負重, 肝臟機能失調,

肝細胞內積聚脂肪, 引起細胞變性, 肝功能異常, 因此, 中重度單純性肥胖青少年約40%~50%有脂肪肝現象。

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