在生活中， 一些人女性因為平時工作的緣故， 在晚上的時候經常性的加班， 在夜裡， 經常需要吃一些宵夜來解決自己肚子餓的情況， 然而， 一些平時愛吃宵夜的女性聽說晚上吃宵夜之後臉上會長痘痘的說法之後， 內心十分的不安， 怕吃宵夜影響到自己的臉部美麗， 為此， 想知道若是吃宵夜臉上會長痘痘嗎?
現在市面上一些速食、零食很容易導致便秘的形成， 特別是喜歡吃宵夜的人， 宵夜不僅對胃不好， 而且會導致便秘， 引起體內毒素堆積， 誘發痘痘。 所以便秘也是青春痘的原因之一， 一定要少吃宵夜，
1、不能吃辛辣之物 這類食品性熱， 食後容易升火， 痤瘡者本屬內熱， 服食這類食品無疑是火上加油。
2、不能吃高脂類食物高脂類食物能產生大量熱能， 使內熱加重。 因此， 必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
3、不能吃腥發之物 腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重， 常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。 因此， 腥發之物必須忌食， 特別是海產品， 如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。
4、不能吃補品 有些家長生怕發育期的孩子營養不夠， 於是拼命進補， 實際上這是一種錯誤的想法。 因為補藥大多為熱性之品，
5、不能吃高糖食物 人體食入高糖食品後， 會使機體新陳代謝旺盛， 皮脂腺分泌增多， 從而使痤瘡連續不斷地出現。 因此患者忌食高糖食物， 如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、霜淇淋等。
若是在晚上吃宵夜的話， 可能會使得您的臉部出現痘痘的情況， 這需要在平時的時候加以注意， 對於晚上加班吃宵夜的情況， 可以在吃過之後， 稍微運動一小會兒， 還要注意所吃的宵夜一定要是清淡的食物， 千萬不要吃辛辣油膩不容易消化的食物， 這一點很重要。
