氣血不足對於男人和女人來說都是一件讓人鬱悶的事情， 尤其是女性朋友， 氣血不足的話， 皮膚表現非常不好。 那麼氣血不足在臉上都表現為什麼樣呢？氣血不足怎麼辦？吃什麼？
氣血不足臉上長斑
中醫方面認為， 血液對於身體來說具有非常重要的作用， 不僅能夠維持身體的正常運轉， 同時也能夠很好的滋養肌膚。 如果身體中氣血充足， 那麼臉色就會紅潤有光澤。 如果說身體出現了氣血不足的情況， 那麼就會變得臉色蠟黃， 皮膚乾燥， 甚至出現黃褐斑等情況。
氣血不足臉上長斑的原因
皮膚中斑點的產生和皮膚之中的新陳代謝具有直接的關係，
很多人在曬了太陽之後臉上長出黃褐斑， 這主要是由於患者的身體體質是屬於氣血虧虛的體質， 所以皮膚的抵抗力就比較差。 只要陽光照射到了臉部， 皮膚中皮膚色素沉澱的可能性就大大的增加。
氣血不足臉上長斑怎麼辦
如何才能夠應對身體由於氣血不足所導致的長斑情況呢， 這個時候使用護膚品並不能夠從根本上解決問題， 只是暫時的令斑點消失。 想要徹底的解決臉上長斑的情況， 那麼需要從內部進行調養，
看皮膚
皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑等,代表氣血充足。 反之,皮膚粗糙,無光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等,則代表身體狀況不佳、氣血不足。
看眼睛
實際上是看眼白的顏色。 俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,則代表氣血不足。
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看耳朵
現在,人的身體素質越來越差。 不信你往仔細看看,現在人的耳朵小,看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。
小孩子看耳朵看形態,大人除了形態就主要看後天的情況了,主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。 假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。 而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。 假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要留意了。
氣血不足吃什麼好？
女性進補， 應從調養入手， 保持身體內外平衡、氣血通暢， 再根據情況確定是否需要進補。 進補要因人而異。 女性進補要做到事半功倍，
除此之外，若是不怕麻煩，可以試試以下的食療補氣血的方法：
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
五味枸杞飲
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
制法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加淨水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。
評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。
適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。
黑芝麻粥
原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
制法：將黑芝麻洗淨，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。
功效：補益肝腎，通利大小腸。
評介：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，益氣力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑;有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會損害肝臟，造成皮膚粗糙，而芝麻能治療便秘，因而有保肝潤膚的作用。
黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成藥丸服用，可令白髮變黑。此藥膳特別適應於體虛便秘者食用。
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原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
制法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加淨水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
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適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。
黑芝麻粥
原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
制法：將黑芝麻洗淨，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。
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黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成藥丸服用，可令白髮變黑。此藥膳特別適應於體虛便秘者食用。
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