心理學課堂 教你學會掌握自己的人生

人的性格特點都是不一樣的， 所以我們會產生摩擦和衝突這是不可避免的， 我們不能逃避這些矛盾和衝突。 但是我們可以去化解這些衝突， 如何化解呢， 那就是需要我們學會寬恕。

當我還是一個孩子的時候， 無數個夜晚， 我無助地目睹父親從肢體和語言兩方面虐待我的母親。 我能聞到父親身上的那股酒氣， 看到母親雙眼中流露的恐懼， 感受兩個我愛的人以令人難以理解的方式， 相互傷害對方， 那是種絕望的情景。 我不希望任何人， 尤其是孩子， 經歷這種過程。 要是我一直沉浸在這類記憶中，

就總是覺得我想要以父親傷害我母親的方式來還擊他， 而這種方式是我當時作為一個小男孩沒有能力實施的。 我看見我母親的面容， 我看到這位我如此尊敬的、如此溫順的女性， 在並沒有做錯什麼的情況下， 卻要承受強加給她的痛苦。

當我回憶起當年的場景時， 我意識到寬恕是何等的艱難。 從理智層面來講， 我知道父親給母親造成的痛苦， 是因為他自己處於痛苦之中。 從精神層面來講， 我的信仰告訴我， 正如上蒼會寬恕所有人一樣， 父親也是值得寬恕的。 不過這種寬恕依然是很困難的。 我們所見證和經歷的這種創傷一直烙印在我的記憶中， 甚至多年之後， 都會在我回想時引起我對往事的記憶猶新。

你被傷害過或者正在遭受痛苦嗎？這種傷害是新出現的？還是過去的傷疤？或者是未治癒的傷口？如果對你所做的事是錯誤的、不公平的、不應該承受的，

你表示憤慨可以說是理所當然的， 你受到傷害之後想要報復也是完全正常的。 但是問題在於報復很少能夠獲得滿意的結局， 我們以為報復能夠達到預期的目的， 然而卻往往達不到。 譬如你扇了我一巴掌後， 我也扇你一巴掌， 而我扇你的這一巴掌並不能減輕我臉上被你扇的疼痛， 也不能改變我被你擊打所面臨的尷尬處境。 其實， 最解氣的以牙還牙行動只能暫時緩解情感上的痛苦。 唯一能使傷痛痊癒和使自己獲得平和狀態的東西是寬恕。 在寬恕別人之前， 我們是擺脫不了痛苦的。 只有寬恕了別人， 我們才有可能體驗從痛苦中解脫出來的自由， 才有可能體驗內心的平靜。

如果沒有寬恕， 我們就會總是對傷害過我們的人記恨在心， 痛楚的鏈條就會牢牢將我們拴住， 使我們不能自拔。 只要我們不原諒曾經傷害過我們的那個人， 那麼打開幸福之門的鑰匙就永遠在那個人手中， 而那個人就成了監視我們的獄警。

當我們願意寬恕別人時， 對我們自己命運和感受的控制權就返回到我們手中。 我們就成了自己命運的解放者。 寬恕， 換句話說， 就是獲取自身利益的最理想的一種品質。 這種品質在對精神和客觀規律的認知上都是虔誠的。 我們原諒那個人並非只是有利於其人， 我們原諒一群人也並非只是有利於那些人，

我們之所以要保持寬恕的心態是為了我們自己的切身利益。

寬恕別人不僅僅是對別人的原諒， 我們自身也能獲得很多意想不到的收穫。 我們能夠收穫的心靈的充實和放鬆， 學會寬恕， 學會體驗生活中的不同。