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青少年生長發育期應該保持的良好習慣

方法步驟:

01 1日常飲食上要注意飲食營養, 飲食平衡, 不挑食, 不偏食, 食物要多樣化多穀雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。 多吃蔬菜和水果因為蔬菜和水果富含維生素, 是人體增高必須的營養成分, 肉類要多吃魚類和瘦肉, 儘量每天喝一斤奶, 不抽煙喝酒。 一日三餐, 定時定量。

02 2正確的身姿, 做有做像站有站像, 切忌養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣, 正確拉伸骨骼, 促進其正常發育。

03 3合理的生活習慣, 睡眠要充足, 只有睡得好, 睡得科學規律, 身體器官才能得到充分的休息, 有助於身體機能的,

恢復, 有利於人體增高。 盡可能地多參加室外活動, 堅持鍛煉身體參加體育運動, 特別是增高運動, 多曬太陽, 促進維生素D的吸收。

04 青少年在生長發育期, 意志不堅定, 建議父母監督其養成好習慣。

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