方法步驟:
01 1日常飲食上要注意飲食營養, 飲食平衡, 不挑食, 不偏食, 食物要多樣化多穀雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。 多吃蔬菜和水果因為蔬菜和水果富含維生素, 是人體增高必須的營養成分, 肉類要多吃魚類和瘦肉, 儘量每天喝一斤奶, 不抽煙喝酒。 一日三餐, 定時定量。
02 2正確的身姿, 做有做像站有站像, 切忌養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣, 正確拉伸骨骼, 促進其正常發育。
03 3合理的生活習慣, 睡眠要充足, 只有睡得好, 睡得科學規律, 身體器官才能得到充分的休息, 有助於身體機能的,