夏天應出點汗為宜。 這樣可以舒展體內的陽氣， 調節體溫又能除濕。 但也要注意出汗不要過多， 以免陽氣耗傷而中暑發燒。 在高溫下要做好防暑降溫措施， 活動應避免勞累， 老幼應少外出， 儘量減少在陽光下活動。 兒童降溫可多喝些水。
心靜養陽， 中老年婦女在炎熱的夏天要靜心， 心靜則陽守， 汗液也會減少。 要保持心情舒暢， 睡眠要充足。
要避免貪涼傷陽。 生活上不宜過於貪涼， 不宜在露天過夜， 也不宜在陰涼潮濕之地睡覺， 不宜吃過多的冰冷食品， 以免寒氣困陽， 出現不會出汗、頭暈乏力、不思吃食等症。
夏季飲食應以清淡素食為主。 少食辛辣油膩之物， 如火鍋、辣椒、海鮮等。 以防內外皆熱而至消化不良， 以及內熱外感而致的暑天感冒。 此季節應多食蔬菜、水果， 如苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等。 這些食物有清熱祛暑、健脾益肺等功效， 還可補充因過度消耗而導致的維生素缺乏。
常吃防暑降溫食品
在高溫下作業或者外出旅行時可服降溫醒神湯。 可用六月雪、青蒿、藿香、木香各10克煮湯代茶飲（1人1天的量）。
降溫除濕可吃綠豆湯、紅棗米仁湯等。
體虛內熱者可服西洋參， 體寒者可服別直參片， 每日5片代茶飲， 補氣養陽生津。
常發痧者可用西洋參5克、百合20克、青蒿10克、藿香10克煮湯代茶飲， 平時用冬蟲夏草調理。
陽光下作業中暑者可服人丹、十滴水；感受寒氣而中暑吐瀉者可服藿香正氣水、純陽正氣丸。
