玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等， 具有減低血清膽固醇的作用， 而且還能起到預防心臟病、冠心病等疾病。 經常吃玉米， 能夠吸收體內的多餘脂肪， 既營養又健康， 不減肥時最佳飲食選擇之一。 據說， 印第安人幾乎不會患高血壓和冠心病就是因為他們長期吃玉米。
韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素A、維生素C外， 還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素， 能增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。 能幫助在運動排汗時， 有助於加快毒素
從身體的汗腺排出，
蘋果是最好的減肥食物之一
蘋果
吃蘋果有助減肥幾乎是人人都知道的常識， 可是這是為什麼呢?大多數人都說不出個所以然來。 蘋果能有助減肥這是因為蘋果含有豐富的果膠、纖維素和維生素C等， 都有著很好的降脂作用。
實驗證明， 大約80%的高血壓患者的膽固醇水準會降低。 蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽， 可以防止腿部水腫。 日食蘋果3個， 能讓您維持滿意的血壓。 富含果膠的蘋果， 可以幫助腸子與毒素結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收。 這也是為什麼很多人喜歡這種健身前選擇吃蘋果的原因之一， 既能補充大量身體所需的維生素， 加速身體的新陳代謝， 還能降低身體的熱量吸收，
小編提示：
有助脂肪燃燒的食物當然不僅僅只是以上的三種， 還有其他的一些食物同樣具有很好的功效。 小編要提醒大家的是， 儘管如此， 減肥也需要運動的支撐， 因為運動才是最主要的燃脂方式， 是減肥能否成功的基石， 只有科學的運動訓練和合理的飲食搭配才是最好的減肥方式， 二者相互促進， 相互協調才是真正的減肥王道。
