早睡早起身體好
每天的十點到淩晨的兩點， 是受損皮膚修復的最佳時間。 雖然已經老生常談了不下千遍， 可是還是很難做到。 為了你的好皮膚請儘早休息。
適當按摩有幫助
沿頸部， 耳根， 肩膀進行按摩。 舒緩的按摩會讓你的睡眠品質大大的提升。
舒緩運動促睡眠
可以依靠一些舒緩運動， 讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。
多喝白開水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念， 所謂的8杯水， 是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量， 如果你喝完一大鍋湯， 再喝8杯水， 肯定是種摧殘。 當然， 如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，
中午小睡一會兒
午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午， 你是在開心網和 MSN 上打發過去的?聊天的時候真是開心， 時間過得快， 也不覺得累， 不過到了下午， 疲勞困倦就會開始找你“算帳”了。 午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整， 使得下午的精神狀態更好， 工作效率更高， 哪怕是趴在桌上閉目養神一下， 也有利於身體的恢復。 準備個軟軟的墊子， 平時可以當靠墊兒， 中午放在桌子上趴會兒， 哪怕閉會兒眼睛， 也會有些效果。 記得趴下的時候一定要關顯示器。
SPA調養好氣色
膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的， 除了休息、睡覺、運動， 其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個 SPA。 SPA中心的環境是我們在家怎麼也打造不出來的， 如果家裡實在沒有地方擱浴缸或者木桶， 就找個離家最近的美容院， 給自己辦張 SPA 卡， 其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢， 一周去按摩肩頸或者泡個澡， 做個 SPA， 躺在香氣撲鼻的 床上， 徹底放鬆一下吧。 尤其是面部的 SPA 按摩， 更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴迴圈， 對直接改善氣色有著非常好的效果。
熱水泡腳 氣色變好
中醫陰陽學說認為， 男人屬陽， 女人屬陰。 所以， 大多數女人天生就有一點陽虛， 陽虛不僅讓女人說話溫柔、輕聲細語， 也讓她們在冬天手腳冰涼、面色蒼白。
陽虛的女人， 火力不足， 氣升不起來、血也流動緩慢， 所以常常給人氣血不足的樣子。
足底就像人體第二心臟， 各路經脈彙聚一體， 所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。 經常熱水泡腳的女人， 能溫通全身血脈， 提升火力， 讓氣血流通加速， 看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。
小貼士：泡腳時可用手搓腳面， 也可雙腳互相搓， 約10分鐘後， 用毛巾將腳擦乾， 用手按摩雙腳， 按摩時右手勞宮穴(在手掌心， 握拳屈指時中指尖處)對準左腳湧泉穴， 搓揉50下， 抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳湧泉穴搓揉50下， 抓住腳趾搖動50次。
