《印度時報》近日刊文， 總結了去除口臭的一些方法。
口臭分為暫時性口臭和長期口臭。 當人們吃洋蔥、大蒜後， 食物中的含硫化合物會被血液吸收， 隨著血液迴圈流動到肺部。 當人們呼氣時， 難聞的味道就會釋放出來。 而長期口臭是由於舌頭上的細菌分解了口腔中的食物殘渣， 生成了揮發性硫化物， 引起口臭。 尤其口腔乾燥的時候， 細菌會大量繁殖， 更容易口臭。 漱口水大多含有酒精， 會讓口腔變得更乾燥， 加重口臭。 此外， 有的人用漱口水後就減少了刷牙次數， 口腔中的食物殘渣不能被及時去除，
去除口臭最簡單的辦法就是每天至少刷牙(包括舌頭)兩次， 定期用牙線清潔牙齒。 此外， 預防口臭還應注意以下幾點：
適當飲水。 細菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖， 水還能沖淡揮發性硫化物的濃度， 減弱口臭。 有些口臭是某些鎮靜藥、降壓藥的副作用引起的， 所以一定要按說明書服用， 服藥時更應該多喝些水。
喝點優酪乳。 有研究顯示， 每天喝優酪乳能減少引起口臭的細菌數量。
吃口感脆的果蔬。 咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑， 還能促進唾液分泌， 保持口腔濕潤。
少喝咖啡。 咖啡會在舌頭上留下一層薄膜， 限制了氧氣進入口腔， 為細菌的生長(厭氧菌)創造了良好的環境。 如果經常口臭，
定期檢查口腔。 尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時更應及時檢查。
嚼無糖口香糖。 嚼口香糖能促進唾液分泌， 讓口腔保持濕潤。 由於口腔中的細菌會將糖分解為揮發性硫化物， 所以要嚼無糖口香糖。
適當服維生素。 維生素D不利於口腔細菌的生長， 因此可以食用一些富含維生素D的食品， 如牛奶或乳製品。 多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果， 也有助於抑制口腔細菌生長， 並且還能預防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。
戒煙。 任何一種煙草製品都會引起口臭及容易散發出臭味的口腔疾病。
