上班族如何緩解大腦壓力 聽聽舒適的睡眠曲

一、大腦也須好音樂

在工作中， 嘈雜環境往往會分散你的注意力， 這無形中讓大腦更疲勞。 此時， 你更需要一些好音樂來陶冶大腦。 你可以聽一些古典音樂或是輕音樂等來給大腦進行一次放鬆。

二、舒適的催眠曲

聽著催眠曲能讓你更快地入眠， 同時能讓大腦處於平靜狀態， 這將驅散一天下來的大腦疲勞。 在午休或是在睡前聽一些催眠曲， 讓大腦也進行休整狀態。

三、大腦須零壓力

過度的壓力往往會讓人產生許多不良的身心反應， 如沒精力、失眠等症狀。 這屬於大腦已經處於疲勞的狀態， 此時，

四、做好頭部的放鬆按摩

每天都要有一定的時間做好頭部放鬆按摩， 這樣不但能使大腦的思維更活躍， 也能在按摩的同時讓身心得到放鬆。

網上也報導過因為上班壓力大而導致死亡的事件， 無論怎樣保證一個健康的身體才是最重要的， 不要讓自己的身心太過疲憊。