薏米紅豆粥到底可以減肥嗎

無論是哪個季節， 控制體重都是我們不能忽視的一件事， 減肥不僅僅是為了好看， 為了身材。 我們知道過多的脂肪會引起身體很多的疾病， 對健康有很大的危害。 另外可以幫助我們減肥的食物也有很多， 下面我們來瞭解一下薏米紅豆粥的一些減肥功效。

薏米和紅豆， 一起煮粥喝， 我是每天都喝， 主食和平時一樣。 熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。

方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水，

燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再加火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。 第二種方法更簡單， 就是把咱們家現在不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。 這是非常省事的， 也最節省能源的， 不用去熬。

薏米紅豆粥有個好處， 就是怎麼熬都不會發粘發稠， 總是底下是熬爛了的紅豆和薏米， 上面是淡紅色的湯， 薏米和紅豆的有效成分大半在湯裡。 由於熬粥的時候， 水放得很多， 這些湯可能就夠我們喝半天了， 正好可以當茶喝。 如果是夏天， 上午就得爭取把它喝完， 因為喝到下午就餿了。

沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃， 如果覺得口感不太好， 可以拌點白糖。 這可不是既能當茶喝， 又能當飯吃嗎？

結果一個月下來， 體重真的輕了， 足足有5斤， 皮膚也變得又亮又白。 薏米紅豆湯不僅能減肥， 還能美容而且也不例外不傷身體， 真的管用。

看了這篇文章， 我們知道薏米紅豆粥對人體具有減肥的作用， 它營養豐富又能減肥， 適合大多數人群經常食用。 另外減肥除了要多喝薏米紅豆粥以外， 還要注意控制一些過於油膩的食物， 每天抽出半小時至一小時的時間做做有氧運動， 對減肥都非常有好處。