練習太極拳不能夠太著急， 一招一式都是需要沉澱下來慢慢去學的， 大家可以根據太極拳視頻自己先慢慢熟悉， 太極拳42式的動作要領要自己去掌握的， 下面就跟視頻一起來看看吧。
42式太極拳動作要領
一、起勢
1.並腳站立：身體保持自然直立， 兩腳併攏;兩手輕貼大腿側， 頭頸端正， 胸腹舒松， 精神集中， 呼吸自然， 眼視前方。
2.左腳開立：左腳向左輕輕開步， 與肩同寬， 腳尖朝前;兩手慢慢向前平舉， 與肩同高， 與肩同寬， 手心向下。
3.屈膝按掌：上體正直， 兩腿緩緩屈膝半蹲;兩掌下按， 落於腹前， 掌膝相對。 學練要點：重心放在兩腿之間。
1.丁步抱球：重心左移， 身體右轉， 右腳外撇;右臂屈抬， 手心向下， 左手翻轉向右劃弧至右腹前， 手心向上， 兩手相對如抱球狀;重心右移， 左腳收回右腳內側;眼視右手。
2.弓步棚臂：上體左轉， 左腳上步， 重心前移成左弓步;左手前棚， 與肩同高， 手心向內， 右手下按， 落於胯旁， 手心向下， 兩臂微屈;眼視左臂。
3.丁步抱球：上體微左轉， 右腳收至左腳內側;左手翻下右手翻上， 兩手成抱球;眼視左掌。
4.弓步搠臂：上體右轉， 右腳向右邁出一步， 腳跟著地， 重心前移成右弓步;右臂前搠與肩同高， 左臂下按， 落于左胯旁;眼視右臂。
6.後坐下捋：重心後移;兩掌向下後捋至腹前。
7.轉體搭手：右臂屈肘橫於胸前， 掌心向內， 左臂搭於右腕內側， 掌心向外。8.弓步前擠：重心前移成右弓步;兩手同時向前擠出， 兩臂撐圓;眼視前方。
9.扣腳旋掌：重心左移， 上體右轉， 右腳上翹;右臂屈肘平劃弧至右肩前， 左手隨右腕劃弧。
10.丁步按掌：右腳內扣落地， 上體微右轉， 重心右移， 左腳收回， 腳尖著地成丁步;右掌向右立掌按出， 掌心向外， 左掌附於右腕內側;眼視右掌。
學練要點：棚、捋、擠式要做出楊式的特點， 舒展大方;雲手要做出吳式的特點， 圓活細膩;下按中的跟步要表現出孫式的輕靈。 棚出時， 兩臂前後均保持弧形， 搠出、松腰、弓腿三者必須協調一致。
三、左單鞭
上體左轉， 左腳向左邁一步， 腳跟著地， 重心前移成左弓步;右掌變勾， 左掌經面前翻轉向前推出， 掌心向前;眼視左掌。
學練要點：左手向外翻掌前推時， 要隨轉體， 邊翻邊推出， 上下肢動作要協調一致。 單鞭時， 上體保持正直， 松腰， 兩肩下沉， 左肘與左膝上下相對。四、提手
1.扣腳擺掌：重心右移， 上體右轉， 左腳內扣;左掌向右平擺劃弧。
2.虛步合提：重心左移;右勾變掌， 兩手微提， 上體右轉， 右腳提轉， 腳跟著地， 腳尖上翹， 成右虛步;兩手相合， 左掌合於右肘內側;眼視右掌。
五、白鶴亮翅
1.轉身抱球：上體左轉， 右腳稍後撤， 腳尖內扣;兩手向左下方劃弧， 同時插抱， 左上右下。
2.轉腰帶掌：重心後移， 上體右轉;兩手合轉。
3.虛步分掌：上體左轉， 左腳稍內收， 腳尖點地成左虛步;右掌上提， 左掌下按， 兩臂成弧形;眼視前方。 學練要點：虛步時， 上體保持正直， 縮胯收臀。 身體重心後移和右手上提， 左手下按要協調一致。 右手至於右額前， 掌心向內， 左掌按于左胯旁， 掌心向下。
六、摟膝拗步1.轉體劃弧：上體左轉;右手隨之向左向下劃弧至頭前下落。
2.收腳托掌：上體右轉， 右手向後劃弧至右前方，
3.弓步摟推：上體左轉， 左腳上步， 腳跟著地， 重心前移， 成左弓步;左手摟膝， 右手推出;眼視右掌。
4.撇腳轉體：重心右移， 左腳外撇， 上體左轉， 右手隨之向左劃弧， 擺至左肋旁， 左手向左上劃弧， 舉至左前方。
5.收腳托掌：同前收腳托掌， 惟左右相反。
6.弓步摟推：同前弓步摟推， 惟左右相反。 學練要點：摟膝、推手與左腿上步屈膝弓步要協調一致。 弓步時， 兩腳橫間距離約30釐米。 推掌時， 須沉肩垂肘、坐腕舒掌， 身體不可前俯後仰， 要以腰帶動兩臂運轉。
七、撇身捶1.轉身分掌：重心後移， 右腳外撇， 上體右轉;左手前伸， 右手向後。 2.收腳掛拳：左腳收回;左手握拳， 落於腹前， 右手向前劃弧， 附于左臂內側。 3.弓步撇拳：上體微左轉， 左腳上步， 腳跟著地，重心前移，成左弓步;左拳經面前撇打，拳心斜向上，右手附于左臂內側;眼視左拳。
八、捋擠勢
1.扣腳變掌：重心稍後移，左腳尖內扣，上體右轉;左拳變掌，右掌向右劃一平弧，收于左臂內側。2.轉體抹掌：重心前移，成左弓步;右掌平抹劃弧穿出，掌心向下，左掌落於右肘內下，掌心向上。3.收腳捋掌：兩掌後捋，右掌至腹前，左掌至胯旁，右腳收回。4.上步搭手：右腳向右前方上步，腳跟著地;同時兩臂交叉，收於胸前，掌心相對。
5.弓步前擠：重心前移，成右弓步;兩臂擠出，右掌心向內，左掌貼於右腕內側，掌心向外;眼視右掌。6.扣腳開掌：重心後移，右腳尖內扣，上體左轉;右掌翻轉向上，左掌劃一小弧從右前臂上穿出。7.轉體抹掌：同前轉體抹掌，惟左右相反。8.收腳捋掌：同前收腳捋掌，惟左右相反。
九、進步搬攔捶1.後坐分掌：重心後移，左腳外撇，上體左轉;左掌向下劃弧，右掌前伸。2.收腳按掌：重心前移，右腳收回;右手變拳向下劃弧收於腹前，拳心向下;左掌劃弧收於體前，掌心向下。
十、如封似閉
1.穿手翻掌：左掌從右前臂下穿出，掌心向上，右拳隨之變掌，掌心也轉向上。2.後坐收掌：上體後坐，重心後移，左腳尖上翹;兩臂後引，兩掌收至腹前。3.跟步按推：重心前移，右腳上半步成右丁步，腳尖點地，兩腳相距約10釐米;兩手前按，與肩同寬，掌心向前;眼視兩掌。
學練要點：身體後坐時須松腰、松胯，不要後仰凸臀。兩臂隨身回收時，肩肘略向外鬆開，不要直著抽回。兩手推出和上步要協調一致，上步、跟步要表現孫式的輕靈。
腳跟著地，重心前移，成左弓步;左拳經面前撇打，拳心斜向上，右手附于左臂內側;眼視左拳。八、捋擠勢
1.扣腳變掌：重心稍後移，左腳尖內扣，上體右轉;左拳變掌，右掌向右劃一平弧，收于左臂內側。2.轉體抹掌：重心前移，成左弓步;右掌平抹劃弧穿出，掌心向下，左掌落於右肘內下，掌心向上。3.收腳捋掌：兩掌後捋，右掌至腹前，左掌至胯旁，右腳收回。4.上步搭手：右腳向右前方上步，腳跟著地;同時兩臂交叉，收於胸前，掌心相對。
5.弓步前擠：重心前移，成右弓步;兩臂擠出，右掌心向內，左掌貼於右腕內側，掌心向外;眼視右掌。6.扣腳開掌：重心後移，右腳尖內扣，上體左轉;右掌翻轉向上，左掌劃一小弧從右前臂上穿出。7.轉體抹掌：同前轉體抹掌，惟左右相反。8.收腳捋掌：同前收腳捋掌，惟左右相反。
九、進步搬攔捶1.後坐分掌：重心後移，左腳外撇，上體左轉;左掌向下劃弧，右掌前伸。2.收腳按掌：重心前移，右腳收回;右手變拳向下劃弧收於腹前，拳心向下;左掌劃弧收於體前，掌心向下。
十、如封似閉
1.穿手翻掌：左掌從右前臂下穿出，掌心向上，右拳隨之變掌，掌心也轉向上。2.後坐收掌：上體後坐，重心後移，左腳尖上翹;兩臂後引，兩掌收至腹前。3.跟步按推：重心前移，右腳上半步成右丁步，腳尖點地，兩腳相距約10釐米;兩手前按，與肩同寬，掌心向前;眼視兩掌。
學練要點：身體後坐時須松腰、松胯，不要後仰凸臀。兩臂隨身回收時，肩肘略向外鬆開，不要直著抽回。兩手推出和上步要協調一致，上步、跟步要表現孫式的輕靈。
