現在大家的養生意識都比較強。 而女性由於生理原因需要更好的做好相應的保健工作。 下面給大家介紹幾種有益女性的保健食物供大家參考。
燕麥：安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素， 能穩定情緒， 對女性常有的痛經還有治療作用。 每天早晨1杯燕麥片。
番茄：抗衰抗感染
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌， 對抗擊乳腺癌也有幫助。 此外， 除了番茄外， 富含維生素C的水果， 對女性尤為重要， 能夠延緩女性衰老的速度， 還能預防一些婦科方面的炎症。 每天攝入4兩左右的水果， 富含維生素C的水果最好。
豆類：天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。 吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。 每天至少補充25克豆類蛋白， 大概是每天兩杯半豆漿的量。
紅肉：補鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。 但除肉類（包括動物肝臟和血液製品）外， 其他食物中的鐵很難被吸收。 成年女性每天至少吃2兩肉。
