頸椎病自己治療應該怎麼做呢?相信很多朋友都會有一樣的疑慮， 自行治療是系統治療的前期步驟， 怎樣進行自行治療也成為治療的關鍵， 下面就讓我們的專家為我們支幾招自行治療頸椎病的方法吧。
自行治療頸椎病的方法1、糾正與改變工作中的不良體位。 A、不斷改變頭部及頸部體位， 避免長時間保持一種姿勢。 B、工作時間較長時， 要定期遠望。 C、調整桌面高度與傾斜度， 使之與身體相適應。
自行治療頸椎病的方法2、佩戴簡易頸圍， 可限制頸部過度活動， 同時起到頸部支撐作用。 頸圍的製作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，
自行治療頸椎病的方法3、自我牽引。 雙手十指交叉合攏， 舉過頭頂放於枕頸部， 將頭後仰， 雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒， 連續3~4次， 即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
自行治療頸椎病的方法4、調整枕頭與睡眠體位。 首先是枕頭的選擇。 若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者， 枕頭可稍低。 如果病因是椎管後方韌帶肥厚內陷， 對脊髓後方形成壓迫者， 可將枕頭墊高， 枕頭的形狀最好是元寶形。 其次是睡眠體位。 可取側臥位， 或仰臥位， 不宜俯臥， 要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。
自行治療頸椎病的方法5、服用適當的藥物， 如複方軟骨素、維生素E等。
自行治療頸椎病的方法6、進行適當的體育鍛煉。
以上就是自行治療頸椎病的方法了， 當然不是說掌握了自行治療後就安枕無憂了， 除了自行治療外， 最重要的還是去正規的醫院接受系統治療， 以上的治療方法只是便於你平時在家可以做的一個保健措施， 希望以上的內容會對你有所説明， 早日擺脫頸椎病的困擾。
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