哪些水果有維生素b1呢

維生素B1是人的身體內沒有辦法貯存的一種礦物質， 而維生素B1這一元素對於人的身體康健是十分關緊的。 從生活中合理健康的飲食當中去攝取維生素B1， 是最為簡單而又有效的補充辦法， 我們生活當中有一些水果就富含有維生素b1， 那麼， 到底哪些水果有維生素b1呢?

含維生素B1多的水果有：番茄(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子， 彌猴桃等。

含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉。 吃什麼食物補充維生素B1?火腿、黑米、雞肝、胚芽米等都可以補充維生素B1。

維生素 B 1 是水溶性維生素：和所有 B 族維生素一樣，

哪些水果有維生素b1?以上這些種類的食物裡都富含有豐富的維生素b1元素， 並且維生素b1是沒有辦法在人的身體內儲存的， 因此以上的這些個食物應當常常的吃才會更好， 希望大家在平時的生活當中多加注意維生素b1元素的補充。