進入寒冷、乾燥的冬季， 不僅空氣的含水量下降了， 人們的皮膚也容易變得乾燥。 冬季皮膚乾燥怎麼辦？冬季皮膚乾燥吃什麼可以補水、保持水嫩肌膚？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
2、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用， 使粗糙的肌膚變得光滑。 山芋和其他滑溜的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 增進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化，
3、蘑菇
蘑菇富含蛋白質， 維生素和膳食纖維， 低脂肪且不含膽固醇， 這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器， 常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。
4、南瓜
南瓜富含β胡蘿蔔素， 一種維生素A的非活性體， 還富含維生素B2和維生素C， 因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用， 還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。 由於β胡蘿蔔較耐熱， 南瓜用旺火煮有效成份也不會分解， 可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝， 不必擔心影響健康而縮手縮腳。
5、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，
6、豌豆
《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素a原， 維生素a原可在體內轉化為維生素a， 起到潤澤皮膚的作用。
7、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 冬季多吃蓮藕有益於心臟， 可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。 蓮藕粥尤具藥效， 如果和蓮子合用， 效果更好， 只需在粥中加入30公克的蓮藕。
8、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 冬季多吃黃瓜能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
1、化妝水+紙面膜
既有效又省錢。 每天用保濕面膜敷臉太過奢侈， 現在教你一個比較簡單的方法。 用你平常的化妝水（一定要是無酒精的， 才不會導致刺激、過敏）倒在紙面膜上， 往臉上一貼， 放鬆10分鐘， 立即神采煥發， 你會馬上感到肌膚的彈力。
2、多喝水， 補充水分
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法， 不但可以加速新陳代謝的速度， 把多餘的廢物通通趕出體外， 還能讓肌膚表層的水分膜， 隨時保持潤澤感及彈性， 加上完全無熱量， 不必擔心發胖的問題。 早上一起床， 就先喝上一大杯白開水， 包你一天明亮動人！
3、常備保濕噴霧化妝水
長途旅行時、曝曬陽光後， 來點兒保濕化妝水， 現在是最好的旅遊時節， 不過旅途中要記得隨時給肌膚補充水分哦。
4、塗一層厚厚的乳液
夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。 夜裡關門關窗， 室內乾燥， 臉蛋緊繃得很。 不要緊， 把你的保濕乳液厚厚地塗上兩三層， 乳液裡的潤澤因數可以將水分留在角質層， 防止它流失太多。
5、快速保濕面膜
敷快速保濕面膜能讓你迅速光鮮亮麗。 真空單片包裝的快速面膜， 省去你用紙面膜加化妝水的麻煩， 而且， 它通常是以保濕精華液浸泡面膜片， 比起化妝水更是珍貴，
