說起失眠， 很多人都不是陌生的， 失眠的情況每個人都有， 但是如果長時間的失眠， 大家就要引起足夠的重視了。 其實失眠也是一種疾病， 如果大家能夠多注意疾病的預防， 失眠症也是能夠避免的。
1、建立信心：對生活中偶而遇到失眠經驗， 不必過份憂慮， 相信自己的身體自然會調節適應。 人的身心彈性甚大， 偶而失眠之後， 如不擔心失眠的痛苦， 到困倦時自然就會睡眠。 失眠之後愈擔心會再失眠的事， 到夜晚就愈難入睡。
2、使睡床單純化：養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書， 不在床上打電話，
3、飲酒不利睡眠：不少人對酒產生誤解， 誤認飲酒有助於睡眠。 固然， 酒後容易入睡， 但因酒所誘導的睡眠不易持久。 酒氣一消， 容易清醒， 醒後就很難入睡。 而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
4、忌服安眠藥物：失眠者切忌未經醫師處方， 即自行購用安眠藥物。 即使明天要大考， 一夜失眠也不一定影響成績。 而安眠藥雖能使人入睡， 但第二天藥後的副作用， 反倒對人身心不利。
5、睡前放鬆心情：睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。 即使明天要參加考試， 也絕不帶著思考中的難題上床。 臨睡前聽聽輕音樂， 有助於睡眠。
失眠的患者一定要及早的進行治療，
