患有高血壓的人群大多是中老年人， 他們睡眠品質差， 睡不好覺， 血壓就會隨之升高， 久而久之， 高血壓會越來越嚴重， 自己的身體也越來越不健康， 情緒波動大， 暴躁易怒， 嚴重影響了中老年人的正常生活， 那麼， 中老年人高血壓失眠怎麼辦呢?
第一， 煮蓮子龍眼百合粥。 百合可以清心熱安心神， 蓮子有消除心煩失眠的作用。 失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米熬粥。
第二， 聞氣味：在睡前聞下柑橘和洋蔥的氣味， 能幫助睡眠。 將洋蔥搗爛， 臨睡前嗅聞其氣， 很快會睡著。 放一個剝開皮的柑橘， 讓患者聞氣味，
第三， 喝醋。 中醫上認為， 酸性物質可以化陰氣， 醋是酸性物質， 從而有效促進睡眠。 一湯匙醋倒入一杯冷開水中喝， 可以安然入眠。
第四， 豬心湯。 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸， 同蒸熟， 去藥， 豬心連湯一起喝， 有良效。 主要適用於心虛、多汗者。 失眠經常是由於心火過旺引起的， 以形補形。 因此， 喝點豬心湯可以補益心臟。
飽受失眠困擾的高血壓患者， 不妨可以多嘗試一些安全的食療方法。
