食物治療失眠。 關於失眠是生活中常見的一種疾病， 失眠雖然不會給人們的生命造成嚴重的影響， 但是該疾病卻給患者的健康帶來極大的困擾， 所以一旦患病一定要及時的治療， 並且在注意失眠飲食， 那麼， 什麼東西可以治失眠？我們一起來看看下文的相關介紹吧。
1、糖水：一旦一個人在煩躁時， 因為大腦皮層高度興奮的原因， 所以就很難安靜入睡。 但是如果在這是， 能喝上一杯糖水， 便能很快進入夢鄉。 引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。 人喝了糖水以後， 在體內產生一系列化學反應，
2、牛奶：因為在牛奶中含有一種使人能產生困倦的生化物質色氨酸， 它能使人安然入睡。 並且在一些實驗中也證明出， 在有效時間內， 一般安眠藥的作用是逐漸減弱， 而牛奶的催眠作用則是逐漸加強， 特別是下半夜會睡得更香。
3、小米：在中醫學的理論上， 小米是屬性微寒的一種食物、味甘入脾、胃、腎經。 具有健脾、和胃、安髒之功。 用小米加水煮成粥， 其澱粉可以得到充分糊化， 其他營養成分都成為水溶狀態， 生津和胃， 易消化吸收。
4、水果：如我們在生活中可以把柳丁、橘子或蘋果等水果切開， 放在枕邊聞其芳香氣味， 便可安然入睡。 原來， 水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。
為了徹底地對失眠抑鬱症說再見， 就要從最基本的飲食抓起。 長期的失眠會使得我們的身體甚至精神健康受到影響， 相信失眠總有一天會被我們打敗。 對於“失眠抑鬱吃什麼食物好”的介紹就到這裡， 祝大家早日打敗失眠， 美夢連連。
