女人因為每個月都要排泄廢血所以很用以貧血， 如果不注意補充， 很容易貧血暈倒， 那女性貧血吃什麼菜調理？
女性必知的6種補血食譜
1、雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖。
2、當歸紅棗排骨
排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。 排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞， 紅棗， 當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。 治療皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢等症。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著。 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下七八個個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
4、豬肉參棗湯
豬瘦肉250克， 人參5克， 淮山藥50克， 紅棗20克， 精鹽適量。 先將豬瘦肉洗淨切塊， 與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內， 加水適量， 先用武火煮沸， 再轉用文火燉至豬肉熟爛， 加精鹽調味， 佐餐食用。 具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效， 適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
5、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入薑片， 飛水去異味，
6、豬肝菠菜湯
豬肝150克， 菠菜適量。 豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻， 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟， 或用豬肝50克洗淨切片， 放入沸水中煮至近熟時， 放入菠菜， 開鍋加入調米， 吃肝吃菜喝湯。 功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血。
女性貧血會反映在四個方面
1、頭髮
如果肝血充分， 頭髮就會有充足的營養供給。 腎的精氣是人體的根本， 頭髮的生長、健康狀態的維繫也與腎有關。 如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現，
2、皮膚
肺的氣血充足， 皮膚自然也會好起來， 看起來也會更有光澤、更有彈性。 若是皮膚發暗、無光澤、發青、發紅、發黃、長斑， 身體狀況不佳， 則極有可能是氣血不足。
3、眼睛
眼白是否純淨與肺和大腸密切相關， 若是眼白有血絲， 通常是因為肺部和大腸有熱， 也代表了供血不足。
4、睡眠
氣血足的女性入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺可睡到大天亮。 如果入睡困難， 易驚易醒， 呼吸深重， 或是打呼嚕的女性， 多是氣血虧虛。 此外，
