老年人的生活保健非常重要，
在日常的三餐飽食過後，
老年人應該注意有一些事情是不宜馬上做的。
一、飯後忌吃水果
飯後吃點水果是一種非常錯誤的生活習慣。
食物進入胃部以後，
需要經過ｌ～２小時的時間進行消化，
如果飯後立即吃水果，
水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化。
會引起，
腹脹、腹瀉或者便秘等症狀。
二、飯後忌飲濃茶
飯後飲茶，
會沖淡胃液，
影響食物的消化。
茶葉中含有大量的鞣酸，
飯後喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，
形成不易消化的沉澱，
影響蛋白質的吸收。
三、飯後忌吸煙
飯後吸煙的危害比平時要大１０倍之多！！因為進食後的消化道血液迴圈增多， 使煙中的有害物質被人體大量吸收， 損害肝臟、大腦和心臟血管等， 引起這些器官的疾病。
四、飯後忌洗澡
飯後洗澡， 體表的血流量會增多， 胃腸道的血流量會相應減少， 減弱了胃腸道的消化功能， 引起消化不良。
五、飯後忌散步
飯後如果立即散步， 會影響消化道對營養物質的吸收。 尤其是老年人， 心臟功能衰退、血管硬化， 飯後散步會出現血壓下降等問題。
六、飯後忌Ｋ歌
俗話說得好：“飽吹餓唱。 ”這句話非常有道理。 吃飽後人的胃容量增大， 胃壁變薄， 血流量增加， 這個時候唱歌會使膈肌下移，
