偏頭痛的人會沒有心思吃東西, 但是長期不吃東西可是對身體非常不好, 所以建議偏頭痛患者可以吃一些對病情有幫助的食物。 那麼偏頭痛吃什麼好?有些人不懂得具體吃什麼食物好, 下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。
西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。 西瓜不僅含水量豐富, 同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素, 從而起到預防的頭痛作用。 此外, 黃瓜、甜瓜、番茄和萵苣等果蔬的含水量也較高。
咖啡
酒精使血管擴張, 加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管, 緩解頭痛。 不過, 咖啡因緩解頭痛作用有限,
全穀物吐司
碳水化合物吃得太少, 大腦能量不充足, 同樣容易犯頭痛。 所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物, 如全穀物麵包、燕麥粥、水果和優酪乳。
杏仁
研究發現, 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管, 預防頭痛。 想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
辛辣食品
對於某些原因導致的頭痛, 如鼻塞, 吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀, 緩解壓迫感和頭痛。
乳酪
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。 低脂優酪乳既含有豐富和鈣和益生菌, 而且沒有添加糖分, 可以作為補鈣食物。