夏季喝水的學問有哪些？

飲水莫待口渴時：不少人的生活習慣都是以口渴與否來決定喝水， 實際上這是不科學的。 因為口渴表明人體水分已失去平衡， 細胞開始脫水， 此時喝水為時已晚。

大渴易過飲：人若在大渴時， 最易一次飲水過多， 從而使胃難以適應， 造成不良後果。 古人主張“不欲極渴而飲， 飲不過多”， 就是防止渴不擇飲的科學方法。 如果一旦出現大渴難耐的情況， 應緩緩飲水， 避免身體受到傷害。

睡前不宜多飲水：因為當人處於睡眠狀態時， 人體只是維持基礎代謝， 各種代謝都進行非常緩慢， 不需要過多的水分， 而且睡前飲水過多，

用餐時不宜喝水：因為進餐時飲水， 會沖淡消化液， 不利於食物的消化吸收， 長此以往對身體不利。

晨起喝水有助健康：因為早晨飲水可補充一夜所消耗的水分， 降低血液濃度， 促進血液迴圈， 維持體液的正常水準。

最好喝礦泉水：因為礦泉水不含糖水， 沒有刺激作用， 不像一些飲料具有刺激性， 也不像果汁飲料含有大量的糖分。 在一些發達國家， 人們均視礦泉水為最佳保健飲料。