一旦孕婦缺鐵性貧血了, 就要相當的注意。 因為孕婦在懷孕期間, 體內的胎兒也會從孕婦體內攝取鐵元素。 如果孕婦持續性的貧血, 就會對胎兒的生長發育造成威脅。 使胎兒生長受限, 在胎盤內呼吸困難。 嚴重者還會出現早產、死胎的後果。 同時, 如果長期貧血的話, 對孕婦自身也有很大的損害(孕婦患患妊娠中毒症的風險比正常的婦女高)。 所以這時候孕婦一旦發現孕婦缺鐵性貧血, 就要及時補充相關營養, 最好是用飲食的方式進補, 合理搭配飲食, 促進營養均衡, 嚴重貧血者最好是找醫生聽取建議。
孕婦貧血注意事項
1. 飲食忌單調, 配製避免不合理, 尤不可長期偏食。
2. 食用含鐵食物時, 不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
3. 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
4. 不可暴飲暴食、過饑過飽。 不應進食過少, 食欲不振者可予山楂、穀麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。
5. 忌飲高濃度白酒, 忌多飲咖啡、濃茶, 忌吸煙。
6. 應全面提高營養水準, 供給足夠造血原料。 在平衡膳食原則基礎上, 尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。 宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。
7. 宜據不同種類貧血選食有益食品。 如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品, 如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品,
8. 飲食配備當種類廣泛, 形色多樣, 宜時常變換品種。
9. 飲食烹調需精工細作, 以軟爛易消化為主, 宜適量多餐。
預防孕婦貧血之吃什麼好
1.各種雜糧米麵要搭配吃, 不要單純吃細糧。 ?
2.蔬菜越新鮮越好, 價廉物美, 不可缺少。 ?
3.多吃新鮮的魚、肉, 儘量少吃鹹魚、鹹蛋及醃臘食品等。 ?
4.濃味之香料, 如芥辣, 辣椒等應該少吃。 ?
5.酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益, 應該儘量避免。 ?
6.甜品如糖水、糖果等一則影響食欲, 二則容易引致蛀牙。 ?
7.豆製品中, 以豆腐為好, 因其所含的蛋白質最易吸收和利用。 ?
8.海帶、黑木耳中含鐵量高, 均可多吃。