1有壓力時要想：“無論有多難的工作， 既然交給我， 就說明我能勝任。 我很高興造物主給了我這麼多的挑戰， 當我自信、高興地應付了這些挑戰， 造物主一定會大大地獎勵我的。
2別管有多少需要做的事， 我總要一件一件地認真做好。 如果時間不允許我做得像我希望的那麼完美， 我也不遺憾， 因為我盡力了。
3只在路上想工作， 回家後專注地享受生活， 不再想單位的工作了， 第二天上路時， 再開始想單位的事， 把家事扔在腦後。
4工作中每小時中花三分鐘冥想。 閉上眼睛， 專注自己的呼吸，
5如果心情煩惱是因為時間不夠造成， 不妨放下手頭的事情， 俁理安排一下工作計畫。 哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。
6傾訴， 心理學家認為， 職場女性要學會傾訴， 傾訴的物件可以是自己的閨室密友， 或者是自己的丈夫。 還可以找專業的心理專家進行傾訴， 傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫
7放鬆的頭部按摩。 每隔2小時做一做頭部按摩， 不但能夠促進大腦的思維活躍， 更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。
8身周環境中嘈雜聲太多時， 會分散著你寶貴的注意力， 讓腦力在無形中消耗。 這時你需要些綠色音樂， 來陶冶大腦的”情操“。
9催眠曲適合在午休、睡前傾聽， 這並不僅僅是促進入睡， 更能讓大腦適時地徹底平靜下來， 將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦， 徹底放空， 幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。
貼心提示：心理壓力大的人容易沉默， 精神狀態也不是很好， 更容易引發抑鬱症的發生。 而在生活中， 我們並不能夠完全的避免壓力的發生， 因此大家一定要多加注意自我心理的調節， 學會釋放自己的心理壓力， 讓自己遠離抑鬱症的發生。
