在這個壓力大， 速度快的社會生活中， 每個人的生活規律都難免不那麼健康了， 就會對我們的身體產生壓力， 造成腿肥， 臉肥， 身體肥。 因此， 就需要我們調節生活的狀態， 來緩解身體的疲勞。 對於想要瘦腿和瘦臉的人群， 就需要選擇合適的瘦身方法。 在這裡給大家推薦幾種方法。
張開雙掌， 放在左右兩側的臉頰上， 用掌心輕輕向上提拉臉頰， 為臉頰稍微帶來壓力， 按摩頰肌和頰骨肌， 帶動嘴角上揚， 並保持10秒的微笑表情。
將雙手微微下移， 用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上， 並輕輕向左右拉動10秒， 令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，
同樣張開手掌， 用手掌根部放在眉頭上， 掌心貼於額頭左右兩側， 即前頭肌， 適度施力按下10秒並向上提拉， 不但能刺激血液迴圈， 加速心塵代謝， 還能抗衰老， 預防額頭上形成皺紋。
雙腿併攏屈膝坐在椅子上， 低下頭並閉目， 上身向前收縮彎腰， 手肘向下彎曲， 手臂收在身前， 握拳放於頭前， 一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。 然後上臂保持手肘彎曲， 向兩側張開平舉， 手掌打開， 令胸廓完全夠外擴， 肩胛骨後仰， 同時抬頭， 長大嘴巴大口吸氣， 保持3秒。
左臂手肘彎曲， 扶著頭頂偏右後的位置， 將頭部向前壓下， 力度要適中， 並且緩慢呼吸。 換成右手扶著頭頂偏左後的位置， 手掌慢慢施力， 將頭部向後壓下，
這幾個方法， 是只要你在無間休息的時候可以進行的， 或者是在睡前都可以進行的， 不會需用大量的時間。 簡單易懂， 但是要注重所使用的方法要正確到位， 按摩的穴位到位。 對於跑步瘦腿的， 不能跑的太久， 跑步之後要適時休息。
