1飲食不當：飲食沒有節制， 饑飽無常， 不按時就餐；或者偏食， 營養不全面；或者飲食有偏食， 特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等， 都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足， 時間久了就容易引起氣血虧虛。
2睡眠不足：長期生活不規律， 該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．
3缺乏運動：運動量太少， 經脈不能暢通， 氣血生成的道路受阻．
4勞欲過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．
推薦幾種補氣血食譜:女人氣血不足不僅皮膚變得毫無血色， 四肢也會出現冰涼的情況，
1黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨， 然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素， 對於滋養脾胃具有很好的效果。 這道食譜適合在春季的時候食用， 特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2紅棗粥
材料：紅棗、大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨， 然後一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用， 能夠能夠有效的寶健脾胃， 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者， 營養不良的患者最好能夠多吃些。
3韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨， 然後切成段備用， 豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒， 隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水， 然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣， 而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。 女人氣血不足怎麼調理， 這道食譜就是一個很好的選擇。
4蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中， 然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘， 隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次， 能夠很好的保養我們的脾胃功能。 這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
5當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好， 然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸， 加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉， 直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血， 非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
6黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊， 並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住， 大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時， 之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足怎麼調理， 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
注意事項：1貧血者最好不要喝茶， 多喝茶只會使貧血症狀加重。 因為食物中的鐵，
2牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收， 所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
3多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制， 使氣血更容易恢復正常。
