想要吃的好啊， 這腸胃就必須好， 便秘、腹瀉雖然不是病， 但隔三差五來一下， 也讓人胃口全無， 身體吃不消。
很多情況下， 這些小毛病， 去醫院、用再好的藥也無法根除， 我們有時候就想：發生的時候， 自己如何用一招特別靈驗的方法來解決呢？
下面這兩個方法， 對於中老年人便秘、腹瀉就可以試一試！有些人用了， 就是特別靈。
便秘：陳醋蜂蜜水
便秘了， 到底要不要吃東西？中老年人， 因為怕吃東西不消化， 於是就儘量少吃， 又或者吃的食物都是低渣精細的， 結果就會因為缺少膳食纖維刺激腸胃蠕動， 反而會更加重便秘。
據調查， 人體的很多種疾病都與腸道不潔有關係。 長期便秘不僅會引發許多肛腸疾病， 還會加速衰老， 甚至引發直腸癌。 老年人過分用力排便會導致腦血流的改變， 有可能發生昏厥。 另外還有可能導致冠狀動脈供血不足， 有可能發生心絞痛、心肌梗死。
陳醋蜂蜜水
做法：
準備一碗溫開水， 向水中加入一湯匙蜂蜜、一湯匙陳醋， 攪拌均勻即可飲用。
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專家解讀：
1、《本草備要》記載醋能夠“散瘀解毒， 下氣消食”。 現代研究表明， 陳醋中含有豐富氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類， 對於治療習慣性便秘具有一定的效果。 同時醋還能促進唾液和胃液分泌， 使食欲旺盛。
2、蜂蜜能夠增強腸蠕動， 縮短排便時間。
專家提示：
1、飲用時間在早上5點之7點最佳， 這個時間是大腸經運行的時間。
2、患有胃潰瘍和胃酸過多的人不適宜飲用， 因為裡面有醋呀。
腹瀉：柚子皮來幫忙
中醫講脾主運化， 一旦脾的傳輸功能出現障礙， 就容易造成腹瀉。 因脾虛而經常腹瀉的人， 可能因無法吸收足夠的水穀精微而消瘦， 也可能會因脾無力將代謝廢物全部排出體外而虛胖。
腹瀉分為急性腹瀉和慢性腹瀉兩類。
急性腹瀉：發病急， 病程一般在2-3周以內。
急性腹瀉通常是由於細菌感染、病毒感染、食物中毒、吃了生冷食品、消化不良、著涼、旅途勞頓等因素引起的。
慢性腹瀉：病程一般在兩個月以上， 或者是間歇期在2-4周內的復發性腹瀉。
慢性腹瀉通常是由於腸道感染性疾病、腸道非感染性疾病、腫瘤、小腸吸收不良、運動性腹瀉、藥源性腹瀉等因素引起的。
柚子皮糯米粥
做法：
1、柚子皮只留白色部分， 切成薄片放進水中煮開；
2、將柚子皮撈出來， 再放入一鍋清水中煮開， 然後再向鍋中加入糯米， 用小火煮30分鐘；
3、放入適量薑絲和紅糖調味後， 即可食用。
專家解讀：
1、《本草綱目》記載柚子皮可“消食快嗝， 散憤懣之氣”， 可疏肝理氣、健脾胃。
2、糯米溫中健脾， 起收斂作用。
專家提示：
1、此粥疏肝理氣、健脾止瀉， 適宜做早餐。
2、容易口幹、手心腳心煩熱或容易急躁者不宜食用。
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