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血壓高喝它,心臟病喝它,便秘喝它,還不知道可就虧大了!

中醫常說食補勝藥補, 可見中醫食療方是很好的防治疾病輔助手段。 尤其是在針對常見病和老年病方面, 食療更有大作用。 這些簡易的食療養生方, 方便有用, 不知道可就太可惜了!

血壓高

喝葛根茶

葛根具有改善腦部血液迴圈之效, 對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。 經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。

做法:

將葛根洗淨切成薄片, 每天30克, 加水煮沸後當茶飲用。

降低心臟病風險

喝蘋果汁

天氣燥熱的時候, 人體迴圈和代謝明顯加快、心臟負擔加重, 很多人易感到胸悶、氣短, 易誘發和加重心臟病。 蘋果中富含可溶性纖維, 可防止膽固醇堆積的物質, 存在於動脈血管壁。 常喝杯蘋果汁能有效緩解心臟相關症狀。

做法:

新鮮蘋果, 洗乾淨, 去皮, 加適量蜂蜜, 放到碗裏攪拌;再倒進果汁機攪拌即可。

愛長斑、心悸不寧

山楂紅糖水

長出斑, 皮膚較粗糙, 牙齦易出血, 胸痛咳嗽、心悸不寧、肢體局部可見局部的腫痛或青紫等症狀, 可常喝山楂紅糖水緩解。 山楂能活血化淤, 紅糖可以活血補血, 二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。 另外, 血瘀體質的人還要多吃黑豆。

做法:

山楂30克, 紅糖20克, 益母草20克。 將山楂、益母草, 放入砂鍋內, 加清水適量, 煮取汁液, 加入紅糖, 再煮至紅糖完全溶解。

習慣性便秘

喝決明子茶

老年人習慣性便秘, 尤其是持續性頑固便秘, 常給他們帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡或煩躁不安,

睡眠不好嚴重失眠等痛苦。

利用決明子藥茶主要用於大便幹結、堅澀難下、面紅身熱、腹脹腹痛、口幹口臭、小便短赤、舌紅苔黃或黃燥等。 如果不是這種證型最好慎用。

做法:

綠茶、決明子、土茯苓、淮山藥、沙參, 煮茶喝, 一天飲一次。 但要注意決明子不要用過量,

以免造成便秘之後又腹瀉的困擾。

體寒怕冷、手腳冰涼

喝紅豆桂圓湯

桂圓是益智果, 能養心安神, 緩解健忘、失眠, 並且有一定暖身效果, 特別適合體質偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用。

另外, 中醫認為, 紅豆能補氣血, 和桂圓一起搭配煮湯, 暖身效果更好。

做法:

紅豆150克、幹桂圓30克,紅豆先浸泡4個小時,然後鍋裏加清水,上火煮沸,加入桂圓,再次沸騰後,轉文火煲60分鐘即可。

做法:

紅豆150克、幹桂圓30克,紅豆先浸泡4個小時,然後鍋裏加清水,上火煮沸,加入桂圓,再次沸騰後,轉文火煲60分鐘即可。

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