1在減肥過程中， 早餐特別重要， 吃的營養， 會帶給你整天的減肥源力。 如果不想完全靠節食減肥的話， 中午你可以吃的飽一點， 這樣晚餐你就可以少吃一點， 以免下午回家吃晚餐前， 饑腸轆轆的肚子吃什麼都特別好吸收， 也意味著特別長肉。
2中午如果你的午餐是在公司解決的話，
那麼告訴你外面飯館的菜肯定是比自己家做的更油膩，
也就意味著含有更多的熱量和脂肪。
你可以考慮自己從家裡帶飯菜，
或是留意你上班的附近有沒有提供低脂飯菜的餐館。
3最好不好自己一個人吃飯，
4每天要多喝水， 上班的時候， 可以把你的水杯放在你看的見的附近的地方， 讓你時常想起要去喝它。 特別是當你想吃點甜品零食時， 就喝杯水， 可降低你對零食的欲望。 在午餐前喝杯水， 不僅有飽腹感還能稍減小你的食欲。
5拒絕零食誘惑， 但如果有些MM實在太嘴饞， 那麼就把水果當零食吃吧， 或者儘量選擇帶些低脂肪、低熱量的小零食。
6不要吃自助餐， 因為自助餐往往會導致你吃得過多， 相當於暴飲暴食。 還有， 千萬不要讓心情影響你的飲食。 當有精神壓力時，
1不管多忙， 你肯定能擠出10-15分鐘。 當你活動後再工作時， 會感到疲勞消除了不少， 而且更加清醒。
2從公共汽車或地鐵火車上提前一站下來， 徒步走完剩下的路。 也可以將座車停在稍遠的地方， 然後走到單位。
3到同事的辦公桌前去談話， 而不是使用電話。
4上下樓時走樓梯， 不要乘電梯。 剛開始時少一些， 適應後再增加走樓梯的層數。
5如果你經常坐著工作， 利用每一個站起來的機會。
6如果你能低能量飲料瓶子放在桌上， 你就不要需要喝咖啡的休息時間了。 利用這段時間散散步。
愛美的人士還等什麼， 按照上面的方法來進行健康減肥吧。
