利用刮痧技巧, 沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮, 訴求幫助氣、血、水迴圈, 使迴圈順暢, 不僅能有基本的舒緩放鬆肌肉效果, 可作為臉部刮痧的預備步驟, 也有助肌膚吸收保養品成分。
專家小提醒:
刮痧的動作要輕柔,
以免傷及臉部肌肉或拉扯出細紋,
想像有如以手輕撫臉部,
但使臉部肌肉稍有感覺的力道即可。
以下三組動作都是以臉部淋巴為主要刮痧路線,
因此刮痧的手法要輕柔為佳,
臉部刮痧前一定要先擦保養品,
幫助刮痧板輕鬆滑動,
才能避免拉扯出細紋,
或刮傷臉部肌膚。
Step1
以螺旋手法輕刮,
Step2
以刮痧板的凹陷處夾住頷骨的方式,
以下巴為起點,
沿頷骨往斜上方刮至耳垂下方,
左右各重複2至3次,
若刮痧板的凹陷處不夠明顯,
也可用中指和食指夾住頷骨的方式取代。
Step3
以刮痧板較寬的一邊, 沿著頷骨下方凹陷處, 大範圍往下輕刮至鎖骨上方, 左右各重複2至3次。
第二組
小型的刮痧板較適合臉部使用,
且要避免邊角較銳利的刮痧板,
以免傷害臉部細嫩肌膚,
如無刮痧板也可用手以類似的按摩方式代替。
刮痧前一定要先擦保養品,
以能夠幫助刮痧板持續滑動的為佳,
如按摩霜、或油脂含量較豐富的乳霜類,
近來流行的臉部按摩油也是不錯的選擇。
Step1
以眉心為起點, 由內往外沿著眉毛上方輕刮至太陽穴的位置, 左右重複各2至3次。
Step2
以螺旋方式由鼻翼側邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下;再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。
兩邊重複1至2次。
Step3
以下巴為起點,
沿著頷骨上方,
以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方,
左右各重複1至2次。
Step4
最後以眉頭為起點,
沿著鼻樑側邊,
由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼,
左右各重複1至2次。
作用:淋巴引流,
助排水小臉
以由內往外的方向輕刮,
幫助淋巴順暢,
有助加速排除臉部迴圈不良的多餘水分和廢物,
可減少臉部水腫,
也有助於讓臉色變好。
第三組
Step1
用刮痧板較小的一角,
由上往下輕刮臉際,
範圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度,
Step2
同樣利用刮痧板較小的一角,
由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺,
位置沿著頷骨下方凹陷處,
以喉管側邊為起點,
往上輕刮至耳垂下方。
兩邊各重複5次。
Step3
沿著鎖骨上方凹陷處,
由中心往外輕刮淋巴處,
幫助舒緩頸部僵硬。
同樣也是左右各重複5次。
作用:消除僵硬,
表情柔和放鬆
現在我們中的大部分人因為壓力大,
常常會有嚴肅表情,
久而久之臉部肌肉僵硬,
導致常有嘴角下垂、眉頭深鎖等老態。
這組刮痧動作訴求能使臉部肌肉放鬆,
回到柔和的神情。