綠豆是我們生活中經常能吃到的一種食物， 它的營養價值非常的高， 能起到很好的清熱解毒的作用， 尤其是製作成綠豆粥之後味道香美， 並且還能作為主食食用， 尤其在夏季食用綠豆粥還能起到很好的預防中暑的作用， 但是綠豆粥是涼性的食物， 很多女性在生理期由於身體的特殊性飲食一定要特別的注意， 下面一起瞭解下生理期真的可以喝綠豆粥嗎。
生理期真的可以喝綠豆粥嗎
綠豆的功效與作用有很多， 在月經期間可以喝綠豆湯， 綠豆還有補鐵的作用。 但是不要喝冰鎮綠豆湯。 因為過涼的食品會引起子宮收縮，
不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護自己啊!
在來月經適宜吃什麼?
1. 有研究表明， 多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2. 腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝， 效果不錯。
上面就是對生理期真的可以喝綠豆粥嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道女性在月經期是能喝綠豆粥的， 但是一定要趁熱喝 ， 另外女性朋友在月經期一定要愛護自己的身體， 一定要注意飲食營養的均衡， 並且要保持愉快的心情。
