中醫有哪些養睛明目方法

中醫認為， 眼與全身臟腑和經絡的聯繫密切， 古代醫學家根據臨床實踐， 總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法， 現介紹幾種眼保健法如下：

熨目法。 黎明起床， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後一手掌熨貼雙眼， 反復三次以後， 再以食、中指輕輕按壓眼球， 或按壓眼球四周。

運目法。 兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭梢仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動(頭不動)， 先從右向左轉10次， 從左向右轉10次。 然後停， 放鬆肌肉， 再重複上述運動， 如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好， 能起到醒腦明目之功效。

低頭法。 身體取下蹲姿式，

吐氣法。 腰背挺直坐位， 以鼻子徐塗吸氣， 侍氣吸到最大限度時， 用右手捏住鼻孔， 緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。

折指法。 每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎， 再向後搬的屈伸運動。 每遍進行30~50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。 此法坐、立、臥皆可做， 堅持經常做， 不僅能養腦明目， 對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

以上諸法可以單獨做， 也可任選1、2種合做， 貴在持之有恆， 日久定見成效。