你最好對7釐米以上高跟的鞋子敬而遠之。 它們會造成你的腿部肌肉、腰部肌肉緊張， 會導致你足跟疼痛， 甚至容易導致骨盆結構改變。 醫生建議， 最合適的鞋跟是3-4釐米。
◎細跟的高跟鞋 傷人指數：★★★★
尖細鞋跟的高跟鞋， 會讓你的身體處於失衡狀態， 造成行走時超級不穩， 很容易出現腳踝扭傷的情況。
◎尖頭高跟鞋 傷人指數：★★★★
曾經一度超流行這種鞋頭尖得仿佛船頭似的高跟鞋。 要注意哦， 這種鞋讓五個腳趾受到明顯的擠壓， 久之會導致拇指向外傾斜， 而形成拇外翻畸形。
◎楔形高跟鞋 傷人指數：★★★★
這種看起來比較“老實”的跟實際上並不真的“老實”。 醫生認為， 這種高跟鞋與細跟的高跟鞋沒什麼區別， 它的高度並不因為它的楔形跟而減少一分。
◎厚底高跟鞋 傷人指數：★★★
前腳掌加了厚底， 這些鞋子實際的高度因為這個厚底而稍微減少了一些。 但這種鞋仍然會引起身體重心的前移， 使前腳掌受力增加， 容易出現前腳掌的痛疼， 也可以使前腳掌局部皮膚增厚， 形成腳墊， 加重前腳掌的痛疼。
