【導讀】樹勢瑜伽消除你的大象腿， 樹勢的姿勢使人姿態優雅、挺拔， 這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一， 能培養人良好的體態和氣質， 一起瞭解下樹勢瑜伽消除你的大象腿。
樹勢瑜伽消除你的大象腿
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔， 這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一， 能培養人良好的體態和氣質。 因為單腿站立， 還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張， 同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
1.坐姿， 雙腿伸直， 腳掌抵住牆壁。
2.雙手抱住頭部， 上身慢慢往雙腿方向下壓， 直到感覺雙腿有酸痛的感覺，
3.仰躺地面， 雙腿併攏彎曲， 雙手抱住膝蓋以下部位。
樹勢瑜伽消除你的大象腿
4.雙腿慢慢放下， 直至腳掌貼地， 重複做5~8次。
5.雙腿伸直慢慢往上抬起， 然後繼續往頭頂方向伸展， 直至腳趾觸地。 雙手放在腰側以支撐雙腿， 保持6秒。
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